Trabajo nocturno como riesgo Psicosocial

El trabajo nocturno como riesgo psicosocial.

Se define el trabajo en turnos como aquel que se realiza en horarios alternados de la jornada o bien en forma permanente en horarios inusuales como por ejemplo el tema que nos cita en este lugar “Turnos permanentes de noche”. Cerca del 25% de los trabajadores chilenos trabaja en algún sistema de turnos (estadísticas del INE (instituto nacional de estadísticas)).

El trabajador actual vive una vida apresurada y poco acogedora en la cual en ocasiones se debe recurrir a dos trabajos, turnos dobles e incluso triples los cuales son acordados entre empleador y trabajador de manera extraordinaria; si bien nuestro cuerpo puede adaptarse al cambio lentamente y nunca del todo, este esfuerzo tarde o temprano causara varias anomalías en los sistemas de los trabajadores.

En síntesis este tipo de labor puede provocar consecuencias desfavorables sobre el trabajador a través de tres vías:

•        Alteración de los ritmos circadianos (ritmos biológicos)
•        Alteración de los patrones socio-temporales (trastornos de la vida familiar y social)
•        Cambios desfavorables en los estilos vida (aumento de consumo de tabaco, alimentación deficiente o irregular, etc.)

Recomendaciones desde una mirada Psicosocial

Un balance entre la vida privada y el tiempo de trabajo es un factor importante que se pueden incidir en el estrés. Este se relaciona particularmente con largas horas de trabajo, sistemas de turnos irregulares y si se proporcionan o no vacaciones pagadas y descansos.

Algunas medidas prácticas para mejorar la organización del tiempo de trabajo y contribuir el equilibrio entre la vida personal y el trabajo incluyen:

•        La participación de los trabajadores en el diseño de las horas de trabajo.
•        Satisfacer las necesidades tanto del trabajo como las de los trabajadores.
•        Evitar las horas de trabajo excesivamente largas.
•        Facilitar el cumplimiento de las responsabilidades familiares.
•        Ajustar las pausas y los tiempos de descanso.

Consideraciones en el diseño del sistema de turnos:

• En general, se recomienda que:  
• El periodo de tiempo entre un turno otro sea al menos de 12 horas.
• Al pasar de un turno de noche a otro se aconseja para una recuperación adecuada descansar 24 horas antes de iniciar el siguiente turno.
• El inicio de turno de día debe ser cercano a las 8:00 hrs, para mantener una sincronización según el ciclo circadiano o el ciclo del sueño de las personas